本文目录一览： 一、了解健身后的饮食需求 一、了解健身后的饮食需求 健身后，身体的能量和营养需求会发生变化。此时，我们需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以确保身体得到足够的能量...

2024-08-25 26 健身后吃什么减肥