晚餐吃什么水果减肥食谱图片

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这道水果沙拉是晚餐的理想选择，它由多种新鲜水果组成，不仅美味可口，而且富含维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，促进消化，从而达到减肥的效果。

用料：

1. 草莓适量

2. 蓝莓适量

3. 香蕉一根

4. 猕猴桃一个

5. 酸奶一杯

步骤：

1. 将草莓、蓝莓和猕猴桃切成小块，装盘备用。

2. 将香蕉切成方便食用的长度，也装盘备用。

3. 在一个小碗中，将酸奶与适量的蜂蜜混合均匀。

4. 将切好的水果混合在一起，淋上酸奶酱，轻轻拌匀即可。

小贴士：可以根据个人口味加入一些坚果碎或者蜂蜜柠檬汁，增加口感层次。

二、苹果葡萄柚汁

苹果葡萄柚汁是一种低卡路里、高纤维的果汁，它有助于减少食欲，控制饮食，从而达到减肥的效果。

用料：

1. 苹果一个

2. 葡萄柚一个

3. 饮用水适量

步骤：

1. 将苹果洗净，去核切块。

2. 将葡萄柚剥皮后切块。

3. 将苹果和葡萄柚放入果汁机中，加入适量的饮用水，搅拌均匀即可。

小贴士：可以在果汁中加入一些蜂蜜，增加甜味，但注意不要过量。此外，葡萄柚的皮也可以一起榨汁，可以增加纤维素的摄入。

三、鲜橙拌奇异果

这道菜是由新鲜橙子和奇异果组成的水果拼盘，不仅色彩鲜艳，而且口感酸甜适中，有助于提高食欲，促进消化。同时，奇异果富含维生素C，有助于提高免疫力，保持身体健康。

用料：

1. 橙子一个

2. 奇异果一个

3. 蜂蜜适量

4. 凉开水适量

步骤：

1. 将橙子切成片状，摆放在盘子上。

2. 将奇异果去皮切块，放在橙子旁边。

3. 在奇异果上淋上适量的蜂蜜和凉开水，轻轻拌匀即可。

4. 享用这道鲜橙拌奇异果，感受它的美味和营养。

总结：

以上就是晚餐的三个水果减肥食谱，它们不仅美味可口，而且富含营养，有助于提高新陈代谢，促进消化，从而达到减肥的效果。在 *** 过程中，可以根据个人口味进行调整，添加一些小贴士，增加口感层次。希望这些食谱能帮助你成功减肥，保持健康的生活方式。